Ormai sono passati 10 giorni dal cambio del’ora da solare a ora legale, ma la primavera il clima molto caldo o molto freddo, l’ora legale, lo stress e le preoccupazioni a volte non permettono di riposare bene e, a volte non ti lasciano dormire.
A volte si può trovare un valido aiuto assumendo alcune bevande naturali nelle prime ore serali:
-Thè caldo allo zenzero e limone
-Latte caldo o freddo (i latticini in generale)
-Tisana alla melissa
-Succo d’uva
-Tisana alla camomilla.
EVITARE
-Bevande nervine dopo le ore 16 (caffè, coca-cola ecc.)
-Evitare sport alla sera
-Coricarsi in ambiente buio e non troppo caldo.
Insonnia?
